摘要：景治安 主任医师 郑州市第一人民医院
一、好处：1、 治疗轻度尿失禁 ：憋尿可增加括约肌的力量，治疗轻度尿失禁；2、 治疗神经元尿频 ：憋尿可治疗神经元尿频，对睡前紧张后出现的尿频，通过憋尿可逐渐康复；3、 节约时间 ：憋尿可节约一定的时间。二、坏处：1、 泌尿系感染 ：长期有尿时，憋着不排，容易造成尿液在膀胱潴留。可引起泌尿系统感染以及膀胱过度活动症，造成尿频、尿急，有时伴有急迫性尿失禁。2、 肾脏积水 ：憋尿后使自身紧张，导致输尿管扩张，引起肾积水，有时直接影响肾脏功能；3、 盆底肌松弛 ：憋尿后容易使盆底肌长时间处于疲劳状态，当达到一定极限时，可使盆底肌松弛，尤其老年女性；4、 尿失禁 ：长期憋尿对膀胱逼尿肌与膀胱协调功能发生下降，使逼尿肌适应性下降，造成不能控制尿液，出现充盈性尿失禁或压力性尿失禁。总之，憋尿 利大于弊 ，不主张过度憋尿，建议定时排尿，既不紧张性尿频出现排尿，也不过于憋尿让更多尿液潴留在体内。正常情况下，应多喝水、勤活动、保持充足睡眠、定时排尿，每次排尿量在300-500ml之内，且尿液清澈透明。
...景治安 主任医师 郑州市第一人民医院
一、好处：1、 治疗轻度尿失禁 ：憋尿可增加括约肌的力量，治疗轻度尿失禁；2、 治疗神经元尿频 ：憋尿可治疗神经元尿频，对睡前紧张后出现的尿频，通过憋尿可逐渐康复；3、 节约时间 ：憋尿可节约一定的时间。二、坏处：1、 泌尿系感染 ：长期有尿时，憋着不排，容易造成尿液在膀胱潴留。可引起泌尿系统感染以及膀胱过度活动症，造成尿频、尿急，有时伴有急迫性尿失禁。2、 肾脏积水 ：憋尿后使自身紧张，导致输尿管扩张，引起肾积水，有时直接影响肾脏功能；3、 盆底肌松弛 ：憋尿后容易使盆底肌长时间处于疲劳状态，当达到一定极限时，可使盆底肌松弛，尤其老年女性；4、 尿失禁 ：长期憋尿对膀胱逼尿肌与膀胱协调功能发生下降，使逼尿肌适应性下降，造成不能控制尿液，出现充盈性尿失禁或压力性尿失禁。总之，憋尿 利大于弊 ，不主张过度憋尿，建议定时排尿，既不紧张性尿频出现排尿，也不过于憋尿让更多尿液潴留在体内。正常情况下，应多喝水、勤活动、保持充足睡眠、定时排尿，每次排尿量在300-500ml之内，且尿液清澈透明。
黄真 副主任医师 首都医科大学附属北京佑安医院
1、 泌尿系感染 ：患者出现尿频、尿急和尿痛症状，通常建议患者采取 好好休息 ， 增强抵抗力 ， 多喝水 再配合 应用抗生素 的措施，可以达到较好的治疗效果；2、 双侧肾脏积水 ：长期憋尿使大量的尿液储存在膀胱，引起双侧上尿路的反流，导致双侧上尿路积水，此时建议尽快就医；3、 慢性肾功能衰竭 ：如果双肾积水很严重依旧未处理，将导致肾功能受损引起慢性肾功能衰竭，甚至形成尿毒症危及生命，所以建议立即就医治疗。
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huang zhen fu zhu ren yi shi shou dou yi ke da xue fu shu bei jing you an yi yuan
∪＾∪ 1 、 mi niao xi gan ran ： huan zhe chu xian niao pin 、 niao ji he niao tong zheng zhuang ， tong chang jian yi huan zhe cai qu hao hao xiu xi ， zeng qiang di kang li ， duo he shui zai pei he ying yong kang sheng su de cuo shi ， ke yi da dao jiao hao de zhi liao xiao guo ； 2 、 shuang ce shen zang ji shui ： chang qi bie niao shi da liang de niao ye chu cun zai pang guang ， yin qi shuang ce shang niao lu de fan liu ， dao zhi shuang ce shang niao lu ji shui ， ci shi jian yi jin kuai jiu yi ； 3 、 man xing shen gong neng shuai jie ： ru guo shuang shen ji shui hen yan zhong yi jiu wei chu li ， jiang dao zhi shen gong neng shou sun yin qi man xing shen gong neng shuai jie ， shen zhi xing cheng niao du zheng wei ji sheng ming ， suo yi jian yi li ji jiu yi zhi liao 。
高宛生 副主任医师 郑州大学第一附属医院
1、影响膀胱功能：长时间憋尿，尿液内储存大量尿液，膀胱内尿量增加，相应压力也会增加，而肾脏产生的尿液，经过输尿管排到膀胱内需要压力差，是尿液从肾脏经过输尿管到达膀胱的动力。如果经常憋尿，膀胱内的压力也会增加，当压力高于肾脏，肾脏输尿管的尿液向膀胱灌注压力时，肾脏或输尿管尿液不能顺利流入膀胱，此时会出现输尿管以及肾脏积水、扩张，影响到肾功能；2、逼尿肌肥厚、乏力：膀胱长时间憋大量尿液，尿液会损害膀胱肌肉，久而久之会出现逼尿肌肥厚、乏力；3、感染：进一步严重的情况下，会导致膀胱积石出现甚至尿液长时间存在膀胱内，会导致泌尿系感染。新鲜尿液不会引起尿路感染，但是尿液在膀胱内储存久，尿液内的晶体物质或细菌繁殖，会形成尿路感染，刺激膀胱，形成慢性膀胱炎甚至会导致膀胱结石的出现。
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李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
憋尿到极限小腹一般会像球一样，当出现这种症状时应立即排尿，避免长时间憋尿的情况。一般憋尿到极限会导致小腹像球一样明显的隆起，因为憋尿到极限后膀胱会因为尿液过度充盈增大，然后进入腹腔，从而出现小腹像球一样隆起。当出现这种症状时患者应立即排尿，在排尿后膀胱一般会恢复到正常大小，小腹隆起的情况也会消失。在平时患者一定不要长时间的憋尿或憋尿到极限，因为如果尿液在膀胱内长时间储存，很容易诱发急性膀胱炎或膀胱其他疾病的发生。如果因为憋尿到极限或长期憋尿已经发生了急性膀胱炎，患者需要及时到医院进行尿常规以及细菌培养检查，如果检查结果为急性膀胱炎，患者可以在医生的指导下口服抗生素药物进行治疗，比如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等。在平时日常生活中应增加饮水的量，避免进食辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、大蒜等，以免不利于病情的恢复。
一、憋尿的5大危害1.引起膀胱炎憋尿时膀胱内大量的尿液使膀胱壁压力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用减弱，当旅途劳顿，免疫力低下时，尿液中的细菌就会乘虚而入，引起急性膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、下腹不适或疼痛甚至血尿等不适症状。有部分患者可引起上尿路感染，后果严重。2.引起尿潴留膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力的增大，导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能减弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易发病。这种损伤有可能造成永久性损害，难以完全恢复。3.可引起前列腺炎当膀胱内压力增大，尿液中的细菌还可以经过前4.子宫后斜致不孕女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位；当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，导致性交疼痛，严重的将会引起不孕症。5.憋尿也可致命对于有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人来说，憋尿可引起血压增高，甚至造成心脑血管意外，如心肌梗塞、脑出血等致命病变。此外，当充盈的膀胱迅速排空时，迷走神经兴奋引起心动过缓、血压降低、脑部缺氧甚至短暂昏迷，如若摔跤，伤情难料。另外，有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎。二、长期憋尿对肾脏健康的影响想要远离以上这些憋尿的危害，给大家支两招对策一：控制饮水量，避免进食可乐、啤酒、茶叶、咖啡等具有利尿作用的食物。但选择少吃少喝，甚至不吃不喝，都是不可取的，因为短时间内的缺水虽然不会带来生命危险，但也会出现口干、恶心、乏力、烦躁等一系列不适症状。对策二：尽量食用口味清淡的食物，减轻口干等不适症状。列腺腺管返流进入前列腺，引起感染，导致前列腺炎，出现尿频、尿急、下腹及阴部疼痛等不适症状。经常憋尿易诱发肾炎在生活中，相信很多人都有过憋尿的情况，有的人可能是由于工作开会所以会憋尿，也有的人是由于懒而憋尿，不管是哪种原因都有小心了，因为经常憋尿可能会诱发肾炎，所以一定要注意，经量避免憋尿的情况。在生活中，相信很多人都有过憋尿的情况，有的人可能是由于工作开会所以会憋尿，也有的人是由于懒而憋尿，不管是哪种原因都有小心了，因为经常憋尿可能会诱发肾炎，所以一定要注意，经量避免憋尿的情况。通过临床调查发现慢性肾盂肾炎、慢性肾炎的病因很多，往后期发展，可能导致肾功能不全，以致肾功能衰竭。那么怎样保养肾脏？专家称，应从日常生活习惯着手，再忙也不要憋尿，“方便”是大事。肾炎种类很多，按最初发病原因，可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按时间分，分急性肾炎、慢性肾炎（又称慢性肾小球肾炎）。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征、IGA肾炎等是原发性肾炎；紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等，称继发性肾炎。慢性肾炎的症状，常见有四种：水肿、高血压、蛋白尿、血尿。肾炎水肿常以下午下肢水肿、晨起眼睑水肿为特点。下肢水肿常被误认为是站立过久所致；而高血压，许多人都是在偶然间发现自己有高血压，特别是年轻人；有蛋白尿时，一般小便非常浑浊，出现泡沫不易消失；慢性肾炎的血尿，肉眼看不到，必须在显微镜下才能显示。有些人日常生活习惯不好，比如长期久坐、玩麻将、打牌上瘾，常常喜欢憋尿，殊不知，这一憋，有可能憋出尿路感染或肾盂肾炎。长期憋尿，还可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成后来小便疼痛、尿频或尿不净等后遗症，甚至造成尿不出小便的后果。三、老人长期憋尿则有猝死风险最近一则新闻却引起了人们的关注：年近六旬的周大爷坐长途车从重庆到广州欲与儿子团聚，竟然在路上发生了猝死。医生判断可能是因为憋尿过久导致心律失常而猝死。这一不幸事件为所有老年朋友都敲响了警钟。上海长海医院心血管内科副主任医师曹江告诉记者，人在憋尿时，会明显感觉小腹发胀，并且时间越长，情绪还会越发急躁，身体也会出现诸多不适。曹江介绍：“这是因为憋尿使膀胱充盈，令交感神经过于兴奋所致，这种兴奋就跟和人大吵了一架一样”。在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳会加快，而冠心病病人会出现心绞痛、严重心肌缺血有可能导致心律失常，严重时可能诱发猝死。所以，憋尿太久导致心律失常而引起的猝死，虽然比较罕见，但也是有可能的。“另外，憋尿太久之后突然排尿也会有危险”，曹江说。如果在长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，而诱发排尿性晕厥。这种情况并不少见。晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险，可见憋尿的坏处真是很可怕啊！其实，许多老人都有憋尿的习惯，有的冬天怕冷，晚上憋着不愿意起床；有的出去玩嫌麻烦懒得找厕所；有的甚至因为打麻将玩牌怕上厕所“漏了手气”……憋尿不但会“伤心”，还会影响泌尿系统健康，导致急性肾炎，甚至诱发膀胱癌。美国曾有研究指出，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。因此，老人有尿时一定要及时上厕所，不要嫌麻烦或怕冷而长时间憋尿。如果憋尿后排尿时，最好不要站立排尿，动作一定要慢，不要用力。四、女性憋尿可致不孕现在由于生活和工作的紧张，许多女性在环境的影响下，有时候不得不憋尿，然而憋尿会给女性带来巨大的危害。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，女性憋尿憋久了不能怀孕。所以这应该要造成女性朋友的重视。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更易遭受病菌的侵袭。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，女性憋尿憋久了不能怀孕。女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”。憋尿可使膀胱充盈，从而压迫子宫。受压迫的子宫体假使“挤压”到骶骨前面的神经丛，可造成腰部疼痛，严重的还会造成不孕。如常常憋尿，子宫后倾则难以复位；当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体假若“挤压”到骶骨前面的神经丛，可造成腰部疼痛，引起性交疼痛，严重的将会造成不孕症。假若憋尿时间过久，膀胱末梢神经可由紧张转为麻痹，失去排尿感，引起膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状，造成更大的麻烦。所以，在你憋了一段时间的尿之后，除了应尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水份，强迫自己多解几次尿。这对于膀胱而言有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。另外，国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。近来美国科学家的研究报告称，有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3—5倍。
副主任医师 吉林大学第一医院
1、影响肾功能，肾是人体很重要的一个器官，它属泌尿系统的一个代谢器官，因此如果长期憋尿的话，就会导致尿液中的毒素滞留在体内，这样不仅会危害到泌尿系统，易引起尿路感染，且还会让感染的病菌上行侵袭到肾脏，从而影响肾脏功能，而一旦肾出现问题，将会让身体元气大伤。2、引发膀胱炎，大家知道尿液没排出来前是存在膀胱中的，如憋尿长时间不排出去，且越积越多，是会滋生细菌和病毒而影响到膀胱的，最后可引起膀胱炎发生，严重者则可能导致膀胱癌。3、导致尿失禁，经常憋尿的话，可产生精神上的障碍，因为憋尿会引起不适，所以会更惧怕憋尿，每次出门前或睡前总是会想上厕所，且每次都能排出尿来，时间长了，就有可能引起尿频尿失禁现象。4、痛经，如果是女性经常憋尿的话，可导致子宫后倾，因为子宫和膀膀是紧邻着的，在憋尿的时候，被导致膀胱增大，且一直会压迫子宫，时间长了，子宫自然就会被挤到后面去，而一旦出现子宫后倾，就可导致出现经血流出不畅，从而引起痛经现象，所以建议女性千万不要憋尿。平时憋尿对身体的影响有哪些?上面就是关于憋尿对身体的四大影响，可见它可给身体健康造成很大的危害，因此建议大家有尿意时要及时排泄，以避免长时间的憋尿给健康造成不利影响，引发一些疾病发生而给身体带来更大的痛苦。
孙友文 主任医师 安徽省立医院
1.泌尿系统结石：憋尿会导致尿液中的成分浓度增加，从而促使结晶的沉积，容易造成泌尿系统出现结石。2.膀胱破裂：憋尿时间过长会使膀胱壁受到膨胀而变薄，当遇上撞击时，膀胱壁容易出现破裂的情况，导致大量的尿液流入腹腔内，引发腹腔感染。3.肾积水：经常憋尿会使膀胱一直处于高压状态，容易让细菌以及尿液流到肾脏内，造成肾积水，进而影响肾功能，甚至会引发尿毒症。4.其他不良影响：长时间憋尿还会引发膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等疾病；同时还会导致尿失禁、尿频等不适症状。当遇到憋尿的情况时，应该及时排尿，避免过长时间的憋尿。其次，在恢复正常排尿后应多喝水，对膀胱有冲洗作用，避免憋尿造成不必要的身体伤害。最后，一旦感到不适，应及时前往正规医院就诊治疗。
申彭亮 主治医师 山西医科大学第一医院
尿液排不出来的原因是膀胱逼尿肌因憋尿时间过长而出现麻痹和收缩功能障碍，尿液无法排出。如果有憋尿的现象，不能排尿，最好先检查是否有尿潴留。通过体检，可以感觉到小腹是否肿胀，可以摸到一个膨胀的膀胱。当然，膀胱充盈过度也有一些原因。常见原因是老年男性前列腺增生。另外，男女均可有膀胱结石。当然，男性常见的膀胱结石，任何年龄都会出现，但老年前列腺增生患者出现膀胱结石的概率会高一点。当前列腺增生发生时，前列腺会对尿道有梗阻，然后尿液流出会变得不通畅。如果梗阻严重，或者前列腺由于各种原因出现水肿、充血，随着阻力的增加，排尿可能会很费力，可能无法排尿，会有憋尿的感觉，想排尿，但就是排不出来。像膀胱结石，有时候排尿不受影响，可以通过管子引流，但是有时候会出问题。通常，典型的症状是排尿中断。这个患者可能会排泄一点，然后会突然尿不出来。这是因为结石堵住了尿道口，或者说结石一开始就堵住了尿道口。这时候有一种憋尿的感觉。如果要小便，当然是排不出来的。所以如果是以上症状，去医院做进一步检查，比如B超，CT什么的，看看是什么原因。帮助排尿的方式有：1、诱导排尿，让患者站立，打开水龙头，听到流水的声音，部分可恢复排尿。2、按摩或热敷小腹，考虑下蹲增加腹压，促进排尿。3、针灸治疗。4、温水灌肠可通过刺激直肠诱发排尿。5、如果患者通过上述方法仍不能排尿，可考虑导尿。建议在日常生活中尽量不要频繁憋尿，这样容易造成尿路感染。多喝水，多排尿，注意局部卫生，性生活干净。
陈敏丰 副主任医师 中南大学湘雅医院
1、反复发作的泌尿系统感染，当尿液长时间存储在膀胱内，就容易发生泌尿系统的感染，会出现尿频、尿急、排尿疼痛、小腹胀痛等症状；2、长时间憋尿，膀胱压力始终处在高压状态下，久而久之容易造成膀胱内尿液向输尿管和肾脏内返流，而出现不同程度的肾脏积水；严重时甚至可能造成肾功能损害、肾衰竭等。正常膀胱内的安全压力为40cmH2O以下，但如长时间憋尿，超过膀胱的安全压力，就会造成输尿管肾脏返流。膀胱内的尿液进入输尿管肾脏后，会导致肾脏滤过功能下降，而造成肾功能损害；3、长时间憋尿，可致膀胱逼尿肌收缩乏力而致膀胱皮革状，无收缩力等。因长时间憋尿，可致膀胱内小房小梁增生，这时正常的黏膜就会顺小房小梁膨出，而形成膀胱憩室，造成膀胱收缩力不均匀或者收缩乏力。久而久之容易造成膀胱功能下降，膀胱如同一个没有弹性的皮革，造成排尿困难，残余尿过多等。
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1、憋尿引发脑出血，这可不是玩笑长期患有高血压和动脉粥样硬化的人，患脑出血几率也会相对较高。所以如果有这类病史的上中老年人，受年龄、血压以及动脉硬化等疾病的影响，也会在动脉壁上形成微动脉瘤；在心情过的激动、憋尿的情况下，微动脉瘤瘤壁的压力就会骤然增加，当超过一定范围之后，就会发生动脉破裂，从而引发脑出血。所以，虽然说高血压一类的疾病是脑出血的发病基础，但也不能忽视其他的因素，特别是憋尿、情绪过度激动等等。2、憋尿引发心率失常，导致心血管疾病突发有数据表明，有大部分老年人发生心梗或脑梗时，都是在清晨起床之后。这类老年人都患有不同程度的慢性疾病，当受到刺激之后，就容易引发心律失常的问题出现。长时间憋尿之后，突然“酣畅淋漓”的排泄，就会导致心率加快，甚至因此导致排尿性昏厥，从而引发心血管疾病。3、肾脏疾病和憋尿有关，当心肾衰竭造成自己肾脏是尿液生成的重要器官，在尿液排出的同时，还会将肾脏中的代谢废物排出体外。尿液长时间滞留在膀胱内，细菌和有毒物质无法及时的排出，就会增加泌尿系统疾病出现的风险。严重情况下，尿路感染还会向着肾脏蔓延，导致肾盂性肾炎、甚至是肾衰竭出现。在平时生活中，大家一定要做好以下三点，避免身体伤害找上自己！1、千万别憋尿当尿意来临时，就要及时释放自己，如此才能及时排除代谢废物和毒素，避免造成肾脏和泌尿系统伤害。如果是老年人在早上起床后尿液袭来，不要立刻起床，应在床上小坐片刻，等到身体稍微清醒之后，在去洗手间解决问题。2、睡前喝一杯温水在睡前喝上一杯温水，能有效缓解夜间的血液黏稠，同时还有助于肾脏夜间的代谢。当深夜尿意来临时，也应按照上文中的办法起床小坐片刻，再解决问题。当小便结束之后，也可适当摄入水分，缓解口干的症状。3、平时的身体锻炼很有必要锻炼能提高人体的血液循环以及代谢能力，所以无论是老年人还是青年人群，在生活中都要进行适当的体育锻炼。所以“大丈夫让尿憋死”并不是开玩笑的一句话，这情况很可能出现在老年人身上，大家在平时感到有尿意时，就要及时解决问题，以免身体健康受到威胁。
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